Manual de entrenamiento de referenciaGolpea de mano y pierna con potencia explosiva. Derriba y pelea cuerpo a cuerpo confuerza máxima. Contraataca y esquiva con velocidad y agilidades inigualables. Sé elmejor. Da el máximo de ti con este exhaustivo manual para lograr el dominio mental yfísico.El libro ofrece 120 ejercicios, cada uno de ellos adaptado para desarrollar una habilidado atributo clave en artes marciales, a fin de mejorar el rendimiento en la disciplina quepractiques y los objetivos que tengas establecidos. Incluye un capítulo dedicado a laimportancia de la recuperación y la nutrición. Aprenderás después a estructurar unprograma de acondicionamiento para lograr mejoras a corto plazo y el éxito a largoplazo: triunfo al que tú asistirás y que tus adversarios sentirán.